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Té de Canela con Hoja de Guayaba: Beneficios y Preparación
Si buscas una infusión natural con beneficios comprobados, el té de canela con hoja de guayaba es una excelente opción. Esta bebida combina las propiedades de dos ingredientes tradicionales, conocidos por sus efectos antioxidantes, digestivos y antiinflamatorios.
Además de su sabor delicioso y reconfortante, este té es ideal para quienes desean cuidar su salud de manera natural. Es fácil de preparar y sus beneficios se notan con un consumo regular. A continuación, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre sus propiedades y cómo prepararlo.
Beneficios del Té de Canela con Hoja de Guayaba
Esta infusión destaca por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud:
1. Mejora la digestión
Alivia problemas como gases, inflamación abdominal y pesadez estomacal, facilitando una digestión más ligera.
2. Propiedades antimicrobianas
Combate bacterias y hongos que pueden afectar el sistema digestivo y la salud bucal.
3. Potente antioxidante
Rico en polifenoles, protege al cuerpo del daño oxidativo y fortalece las defensas naturales.
4. Alivia los cólicos menstruales
La canela ayuda a relajar los músculos, reduciendo los dolores asociados al ciclo menstrual.
5. Fortalece el sistema inmunológico
Gracias a la vitamina C presente en las hojas de guayaba, refuerza las defensas del organismo.
Ingredientes Necesarios
- 2 ramas de canela
- 5 a 7 hojas frescas de guayaba (o secas)
- 1 litro de agua
- Miel al gusto (opcional, para endulzar)
Preparación Paso a Paso
Paso 1: Lavar las hojas
Si usas hojas frescas de guayaba, lávalas bien. Si son secas, no es necesario.
Paso 2: Hervir el agua
En una olla, lleva el litro de agua a ebullición.
Paso 3: Añadir los ingredientes
Agrega las ramas de canela y las hojas de guayaba. Reduce el fuego a medio-bajo.
Paso 4: Cocinar a fuego lento
Deja hervir suavemente durante 10 a 15 minutos para extraer los principios activos.
Paso 5: Reposar y colar
Retira del fuego, deja reposar 5 minutos, cuela y sirve caliente o tibio.
Paso 6: Endulzar (opcional)
Si lo deseas, añade una cucharadita de miel para darle un toque dulce y potenciar sus propiedades.
Recomendaciones Importantes
- Consume una taza al día, preferiblemente por la mañana o después de las comidas.
- Evita el consumo excesivo si estás embarazada o bajo tratamiento hormonal sin consultar a un médico.
- Guarda el té en una botella de vidrio en el refrigerador y consúmelo en un máximo de 48 horas.
Fuentes Científicas
- Kawakami et al. (2009) – Estudio sobre propiedades antioxidantes y antimicrobianas de hojas de guayaba. Food Chemistry.
- Ranasinghe et al. (2013) – Beneficios terapéuticos de la canela. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
- Pérez Gutiérrez et al. (2014) – Propiedades farmacológicas del guayabo. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine.
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